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Yoga · Respiro · Presenza
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Lezioni di yoga a Milano per chi vive giornate piene e desidera ritrovare, un respiro alla volta, calma ed equilibrio emotivo.
01 — Approccio
“Il benessere di chi partecipa alle mie lezioni è l’obiettivo, non un effetto collaterale.”
Uno spazio concreto in cui il corpo si scarica, il respiro si regola e la mente, per un’ora, smette di correre.
02 — Chi sono
Dal pensiero
al corpo.
Ho passato quasi un decennio a studiare cosa significhi pensare bene, conoscere davvero, vivere una vita che abbia senso.
Due lauree in filosofia con 110 e lode e un master in editoria mi hanno insegnato rigore, ascolto e chiarezza. Ma più studiavo la teoria del vivere bene, più capivo che la risposta non stava in un altro libro: stava nel corpo, nel respiro, nell’attenzione.
Oggi porto quella stessa profondità in ogni lezione, trasformandola in una pratica accessibile, concreta e adatta alla persona che ho davanti.
Scopri la mia formazione →03 — Formazione
Kundalini Yoga
Una pratica viva, sostenuta da una preparazione solida e da una ricerca che continua ogni giorno.
Insegnante certificata di Kundalini Yoga
Elisa accompagna ogni persona attraverso movimento, respiro, meditazione e suono, con un insegnamento attento, presente e rispettoso dei tempi individuali.
Approfondisce con studio rigoroso e pratica costante Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Yoga Nidra, Bhakti e Naad Yoga. Percorsi che ampliano il suo sguardo e arricchiscono il modo in cui costruisce ogni lezione.
Laurea magistrale
Università Cattolica · 110 e lode
Laurea triennale
110 e lode
Master
IULM Milano
Kundalini Yoga
Una pratica dinamica che intreccia sequenze di movimento, respirazione, meditazione, mantra e suono. Le diverse tecniche lavorano insieme per coltivare consapevolezza, energia e presenza.
Hatha Yoga
Un approccio che usa le posture e il respiro per sviluppare stabilità, mobilità e ascolto. Il ritmo generalmente misurato permette di abitare ogni posizione con attenzione.
Ashtanga Yoga
Una pratica energica basata su sequenze definite e progressive. Movimento e respiro procedono insieme, creando calore, concentrazione e una relazione profonda con la ripetizione.
Vinyasa Yoga
Una pratica fluida in cui le posture sono collegate dal respiro. Ogni inspirazione ed espirazione accompagna il movimento, trasformando la sequenza in una meditazione dinamica.
Yoga Nidra
Una pratica guidata di rilassamento profondo, spesso svolta da sdraiati. Il corpo riposa mentre l’attenzione rimane presente, favorendo quiete, recupero e ascolto interiore.
Bhakti Yoga
La via yoga della devozione. Attraverso canto, mantra, ritualità e contemplazione invita a coltivare apertura del cuore, gratitudine e una relazione personale con il sacro.
Naad Yoga
Una pratica fondata sul suono e sulla vibrazione, esterni e interiori. Voce, mantra, musica e ascolto profondo diventano strumenti per raccogliere la mente e affinare la consapevolezza.
04 — Percorsi
Il tuo spazio,
il tuo ritmo.
Scegli la formula più vicina alle tue esigenze. La pratica si adatta a te, non il contrario.
Lezioni di gruppo
Pratica in studi e centri yoga partner a Milano, con ogni stile adattato al livello e all’energia del gruppo.
In studio · MilanoLezioni private
Un percorso individuale o in piccolo gruppo, costruito intorno ai tuoi obiettivi, al tuo corpo e ai tuoi tempi.
Individuale · Piccoli gruppiCorporate yoga
Pause di movimento e respiro in azienda per alleggerire la tensione e prevenire lo stress da ritmi intensi.
In azienda · Su misuraIl primo passo può essere semplice
Concediti un’ora
per respirare.
Scrivimi per una lezione di prova o per capire insieme quale percorso è più adatto a te.
Scrivi a Elisa ↗ elisa@grignani.net